多喝七种水滋阴润肺的功效 多喝七种水滋阴润肺

多喝七种水滋阴润肺

一、西洋参陈皮白菊泡水

取西洋参5克，白菊花5克，沸水冲泡，盖闷15分钟即可饮用。西洋参和陈皮都是很好的中药，二者都有非常好的保健效果。

二、菊花

菊花能降肝火，清心明目。用于目赤肿痛，头痛眩晕等症状。

三、黑枸杞

黑枸杞子具有滋阴补肾的功效，经常服用黑枸杞子，对于体质虚弱、肝肾阴虚的患者有很大的帮助。

四、黑芝麻

黑芝麻具有补血、补肾、润脑、益脑的作用，尤其是黑芝麻中富含的矿物质铁和维生素E，能促进人体对铁的吸收，而且能维持人体骨骼正常，预防贫血。

五、黑米

黑米有很好的养生保健效果，因为黑米中含有的钾元素含量比较高，而钾是比较少的一种，如果患有肾结石的人，在吃了黑米后会影响身体对钾的代谢，从而加重病情。